อาหารยามเช้ากระตุ้นสมอง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเอาชนะสล็อต BETFLIK

1. ข้าวโอ๊ตหรือเมล็ดธัญพืช ถือเป็นพืชที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคส ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนาน นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุ ที่มีความสำคัญต่อสมองและระบบประสาท เมนูอาหารบํารุงระบบประสาทมื้อเช้า จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว มีสมาธิ ส่งผลให้ร่างกายสดชื่นขึ้น

2.ไข่ เป็นอาหารที่รับประทานง่าย และทำได้หลายเมนู มีส่วนประกอบสำคัญ เช่น โอเมก้า 3 โปรตีน และโคลีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ ประมาณ 20% ของเปลือกสมองสร้างเซลล์สมอง และระบบประสาทให้แข็งแรงพร้อมทำกิจกรรมระหว่างวันได้อย่างเต็มที่

3. กล้วย ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อเปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคส ช่วยเป็นพลังงานในการทำงานของอวัยวะและเซลล์ภายในร่างกาย โดยเฉพาะเซลล์ประสาทและระบบสมอง กล้วย 1 ลูกประกอบด้วยวิตามินบี 2 วิตามินบี 3 แมกนีเซียม และโพแทสเซียม เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการฟื้นฟูความอ่อนล้าของร่างกายอีกด้วย

4. แอปเปิล เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารเควอซิติน ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากการถูกทำลาย และช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองอย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ ไม่ให้เสื่อมก่อนวัย นอกจากนี้ยังมีน้ำและน้ำตาลที่ร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที

5. น้ำ ควรเป็นสิ่งแรกที่คุณควรดื่มในตอนเช้า เพราะระหว่างการนอนหลับนั้นหลายคนแทบไม่ได้ดื่มน้ำเลย การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อช่วยเพิ่มน้ำในอวัยวะและเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกาย ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นและตื่นตัวตลอดเวลา

6. กาแฟดำ ขึ้นชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มที่ควรทานตอนท้องว่างในตอนเช้า เพื่อช่วยให้ลำไส้ขับของเสียที่สะสมในร่างกาย และเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยลดอาการเครียด รวมถึงนักพนันออนไลน์สามารถเล่นเกมได้อย่างสบายใจ ไม่เครียดเกินไป

7. ข้าวกล้อง เป็นอาหารที่มีสารกาบา เป็นสารอาหารสำคัญที่เป็นประโยชน์ต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง 10 อาหารเช้า บำรุงสมอง นอกจากนี้ข้าวกล้องยังมีวิตามินบีสูงมาก ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและสมองให้ตื่นตัวอีกด้วย

8. ถั่ว ซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ทั้งโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ที่สำคัญ กรดไขมันดีและสังกะสีจากถั่วยังนำไปใช้เป็นพลังงานให้เซลล์สมองทำงานได้เต็มประสิทธิภาพอีกด้วย