3 วิธีถนอมสายตา ให้ท่านเล่นเกมสล็อตอย่างมีประสิทธิภาพ

1. การหลับตาบ่อยๆ สามารถลดอาการตาแห้งได้

คุณรู้หรือไม่ว่าในขณะที่คุณจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ คุณจะกะพริบตาน้อยลงถึง 50% ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ตาแห้ง เจ็บ ระคายเคือง และมองเห็นไม่ชัด โดยเริ่มจากการดูแลดวงตาอย่างง่าย ๆ ในช่วงชีวิตที่ต้องอยู่หน้าจอ คือ การหลับตาและกะพริบตาบ่อย ๆ ระหว่างการทำงาน วิธีถนอมสายตาจากโทรศัพท์ เพื่อช่วยให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตามากขึ้น นอกจากนี้ คุณไม่ต้องการจ้องนานเกินไป เพื่อช่วยลดพฤติกรรมการขยี้ตาซึ่งเสี่ยงที่เชื้อโรคจะเข้าตาอีกด้วย

2. ทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา

ผู้เล่นใช้สายตามากๆ คุณอาจต้องลองอาหาร โดยเน้นผักผลไม้ที่มีวิตามินเอสูง เพราะไม่ว่าจะเป็นผักบุ้ง ตำลึง คะน้า หรือผักผลไม้สีส้มและสีเหลือง เช่น แครอท ฟักทอง และผลเบอร์รี่ สามารถช่วยดูแลดวงตาของผู้เล่นได้เป็นอย่างดี เพราะผักและผลไม้เหล่านี้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ลูทีน ซีแซนทีน ที่จะช่วยลดอาการจอประสาทตาเสื่อมและลดความเสี่ยงของต้อกระจกอีกด้วย

3. นอนหลับให้เพียงพอ

การพักสายตาถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับดวงตา เพราะหากทำงานมากและใช้สายตาเป็นเวลานานอาจทำให้ตาพร่ามัวได้ สิ่งที่จะช่วยได้มากที่สุดคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะในขณะที่คุณหลับและพักผ่อนร่างกาย ภายในร่างกายจะช่วยผลิตฮอร์โมนชนิดต่างๆ ออกมา วิธีถนอมสายตาจากคอมพิวเตอร์ เพื่อซ่อมแซมและเสริมสร้างระบบต่างๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นร่างกายและอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย เพราะหากพักผ่อนหรือนอนไม่เพียงพอต่อวัน ร่างกายจะอ่อนล้าระหว่างวัน อีกทั้งยังทำให้ระบบความจำของสมองและร่างกายในบางจุดอาจมีปัญหาได้ ส่งผลให้เล่นเกมหรือทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ